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¿Eres víctima de #acoso laboral? ¿Lo has sido en algún momento?

Las personas se sienten "culpables" por sufrir #acoso, desamparo, injusticia y soledad ante tal hostigamiento. No debería ser así, pero lo es. El acoso destroza la psicología de las personas. Desorganiza a nivel emocional y cognitivo. El acoso induce a la locura, porque la locura es la rotura de la psique y ese, es el objetivo del acoso. Del acoso se necesita salir lo antes posible. El #acoso debe ser penalizado, pero se silencia.

Quien no siente culpabilidad ni responsabilidad es la persona que descalifica, acosa y hostiga. No siente escrúpulos, ni la más mínima compasión. Ejerce su "autoconcedido derecho" a la crueldad, no ve más allá de sí, porque su mente se estancó en etapas básicas, aunque su cuerpo se haya desarrollado, su mente no.

Nadie tiene que ser acosado, en ningún caso. Debe quedar claro, siempre. Acosar a una persona no puede contemplarse como algo posible. Ayudemos a las víctimas de violencia y pongamos la mirada sobre quien ejerce tal violencia, sobre quien decide acosar.

¿Estás sufriendo descalificaciones, burlas, discriminación y maltrato en tu entorno de trabajo? Busca ayuda y apoyo, no te quedes solo, sola.

Por si te sirve de ayuda, te presento la guía para víctimas de acoso laboral que he escrito. El #acoso es violencia, nunca es justificable, y, no lo olvidemos, el acoso no es un conflicto entre partes, no más errores. Una parte ejerce violencia sobre una persona para desequilibrarla y justificarse, es ruin.

Si te interesa la guía y las recomendaciones puedes adquirirla en amazon y contactarme, toda sugerencia de quien ha vivido este tremendo proceso es bienvenida, encantada de hablar y ayudar.
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¿Qué hacemos con acosadores?

Con quienes acosan en el entorno de trabajo #AcosoLaboral ¿Qué se hace? ¿Seguirán acosando? ¿Repetirán el acoso en otra organización? Son un problema serio, se caracterizan por dogmatismo, baja creatividad, carencia de escrúpulos e inteligencia medio-baja. Eso si, tienen una alta capacidad para realizar conductas de violencia psicológica sin sentir remordimientos. ¿Son de interés en tu empresa?

En los procesos de #acosolaboral se ponen a investigar la salud mental de las víctimas ¿Cómo será? Mala, ¡Oh sorpresa! muy mala después de meses sufriendo #acoso, descalificaciones, humillaciones y violencia psicológica. Tendrán un estrés postraumático importante, y precisarán fortalecerse y reequilibrarse. Y mucho apoyo. 

Intentan ver si la víctima tenía "vulnerabilidades"... bueno, es humana, ¿eso vale? todos los seres humanos las tenemos, se llaman capacidades potenciales para evolucionar. No tener ninguna puede ser psicopatía, y  no lo queremos, ¿no? 
A las víctimas de acoso se las fortalece, no se las revictimiza, no tienen que huir, salir, ser expulsadas... analizadas... ¿Estamos siendo cómplices activos del acoso?

Cuando se produce #AcosoLaboral que genera altísimo #estrés de supervivencia a la víctima, se ponen a analizar la salud mental de la víctima...Blanco y en botella.

La salud mental de quien acosa, ¿se investiga?
¿Se plantean intervenciones serías ante las carencias que presentan?
¿Se penaliza la violencia psicológica? ¿Se le despide?
¿Permanece cono si nada hubiese sucedido?
El FOCO en quien acosa, no dejarle seguir acosando.

El foco, el foco, el foco
La víctima es expulsada del sistema
Quien acosa permanece en el sistema
¿Cómo se llama el sistema?

¿El acoso laboral crece o ya no se aguanta?

Aunque desde muchos ámbitos traten de simplificarlo y desnaturalizarlo llamándolo «conflicto» no lo es. El acoso no es un acto impulsivo producto de un momento de alta emoción, es un acto o secuencia de actos, decididos conscientemente. Es un plan.

El acoso es abuso, violencia psicológica que trata de destruir la psique de otra persona, hay intención y hay estrategia.
 
El mal requiere mucha energía para trabajarlo, por eso poca gente lo intenta ver en toda su complejidad, es tremendamente desagradable. Estudiarlo requiere una alta inversión de energía, no es fácil, ni tampoco agradable, pero es necesario conocerlo bien, analizarlo.
Exige un alto manejo emocional y un buen desarrollo de la consciencia. 

La violencia psicológica, el acoso o el abuso, tiene un nivel de dolor que es difícil de explicar si no la has vivido, te destruye la mente, es el objetivo. Produce cambios en ti que cuesta comprender, saca vulnerabilidades, sombras y comportamientos que no consideras sean tuyos, es una destrucción del yo que vas viviendo sin creértelo.
 
Se produce una metamorfosis no deseada en la que pierdes el control del cambio.

En el acoso, alguien muy querido por ti está muriendo, tú mismo.
Pero nadie te dice como renacer.

No esperes, si sufres acoso, busca ayuda, no tienes porque dejarte maltratar.

¿Conocéis la pandemia de la fiebre?
Imagino que no, puesto que no existe. La fiebre es un indicador de que algo no funciona adecuadamente en el cuerpo, en el organismo.
Normalmente, calmamos la fiebre para no agotar el organismo, y se realizan pruebas para conocer lo que causa la fiebre, proporcionando recursos al organismo.

¿Y la pandemia del estrés? ¿La conocéis?
Tampoco existe, porque el estrés es un indicador de que algo no funciona adecuadamente a nivel psicológico. Un indicador, como la fiebre.
Lógicamente, debemos calmar el estrés, el desequilibrio, y debemos ver que es lo que no funciona, creando nuevos recursos o modificando los que tenemos.

Podemos seguir calmando la fiebre y calmando el estrés, sin avanzar más allá. Medicados de por vida.

El estrés no es un trastorno, no es una enfermedad, pero no trabajar las situaciones que lo generan, no incrementar los recursos de las personas en tiempos complejos, hacen que el estrés nos enferme, por agotamiento. Como la fiebre nos deteriora, si no analizamos qué la genera.

Medir y medir el estrés no parece ser la finalidad, ni medir y medir la fiebre.

​EL ESTRÉS ES UN INDICADOR QUE TRANSFORMAMOS EN DETERIORO Y ENFERMEDAD

¿Eres un material o un organismo "vivo"?

Entonces pregúntate porque seguimos utilizando conceptos del estrés aplicados a los materiales, no hay duda de que somos organismos, vivos, con una capacidad absolutamente humana, la metacognición, la consciencia y la capacidad creadora de transformación.  Podemos cambiar.

Sin embargo, el estrés, concepto surgido de la ingeniería de los materiales, se utiliza prácticamente igual con los seres vivos, con los humanos. ¿Somos materiales? NO. Pero pensamos que quitando la presión, nos calmamos y se arregla. No se arregla, el estrés pide cambio.

Pero no cambiar conceptos nos da seguridad ¿Nos da buenos resultados? NO. Pero nos da seguridad. El pensamiento crítico y la metacognición no nacen solos, requieren entrenamiento. Entre la seguridad y el cambio auto-conflictuamos.

La ingeniería necesita saber a cuanta presión se rompen los materiales. ¿Necesitamos saber a qué presión se rompen los humanos?

El estrés, al comienzo, es un informador de necesidad de cambio, reorganización, aprendizaje de capacidades, recursos... Nos dice que nos iría mejor con ciertos cambios. Nosotros, mantenemos el estrés y lo convertimos en un trastorno que deteriora personas. Todo por no cambiar patrones mentales ¿En tiempo de cambios?

¿Estamos aplicando, quizá, un concepto ingenieril del estrés de los materiales inertes a seres humanos vivos y cambiantes? Estamos haciéndolo.

Como nos señalan Crum, Salovey y Achor (2013) necesitamos «Rethinking Stress: The Role of Mindsets in Determining the Stress Response». Dependiendo del concepto de estrés que tengamos, nuestro proceso de actuación será diferente. Reframing concepts.

Lazarus (2000), el estrés se produce como resultado de una relación valorativa, de resultado negativo, entre las características percibidas de una situación y los recursos que consideramos tener para afrontarla con buenos resultados, es tal relación la que debe ser estudiada. 

Los materiales  no hacen relación valorativa, se rompen, o no se rompen. Los humanos tenemos toda la información para el cambio, el aprendizaje, la transformación en esa relación valorativa y........preferimos mantener el estrés y quebrar personas, organizaciones, antes que ponernos a cambiar conceptos.

​Pero, es tiempo de poner los conceptos delante, y analizarlos.

Con la "epidemia mundial" de estrés hemos decidido que lo que toca es calmar, calmar mucho, calmar hasta el infinito. Todo debe ser calma. Según informan en Rtve, una investigación de Harvard (la buscaré) dice que la canción "Flores" de Miley Cyrus, preciosa canción, produce un efecto calmante inmediato.

También estamos todo el día con el "mindfulness" aprender a trabajar la atención, la gran clave humana. Y meditación, pura calma? NO. La meditación requiere un tremendo esfuerzo y un trabajo impresionante de la voluntad de manejo de la atención. La gran clave. Meditar es trabajar.

¿Nos estamos intentando calmar más allá de lo necesario? Probablemente

Regular emociones resulta imprescindible para no estar todo el día dándonos cabezazos contra los problemas. Pero la calma no es inocua, tiene riesgos.

Si ponemos el foco, finalidad y propósito en calmarnos y mucho (que parece ideal pero no lo es) perdemos toda la información que las emociones y el estrés nos están proporcionando. La calma es agradable, pero no es eficaz, por si sola, para manejar el estrés.

​Regular intensidad si, calmar hasta flotar, no. Un exceso de calma produce el mismo efecto que cuando imaginamos que hemos solucionado el problema. No hacemos nada, porque el cerebro se calma en exceso.

Es decir, engañamos al cerebro, lo calmamos tanto que ya no ejerce sus funciones de aviso de la necesidad de cambio. La acción ya no es necesaria, sin acción no aprendemos,

Nos gusta más calmarnos (placer a corto plazo) que resolver (placer a largo plazo) Es normal pero no conviene.

Si tenemos estrés, calmarnos es necesario pero no suficiente y nos autoengañamos para seguir igual, pero, eso sí, muy calmados......o reprimiendo las emociones, que, a veces..... se confunde.

Tan calmados, que nos convertimos en seres flotantes y sumisos, no podemos ya ser gestores de ningún cambio, la calma, o la represión emocional, porque hoy se lleva ser calmado....nos estanca y nos invalida para el cambio, que es lo que el estrés nos demanda, cambio.

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Estrés, ¿ingeniería o psicología?

Si el estrés se multiplica, y no avanzamos, precisamos revisitar el concepto de estrés, analizarlo en profundidad, redefinir su significado para establecer nuevos procesos de ayuda en su manejo, evolucionar el conocimiento es una obligación.

¿Estamos aplicando, quizá, un concepto ingenieril del estrés de los materiales inertes a seres humanos vivos y cambiantes?

Como nos señalan Crum, Salovey y Achor (2013) necesitamos «Rethinking Stress: The Role of Mindsets in Determining the Stress Response». Dependiendo del concepto de estrés que tengamos, nuestro proceso de actuación será diferente. Reframing concepts.

Si consideramos el estrés como una debilidad del organismo, lo convertimos en un trastorno, y a las personas en débiles. Si, por el contrario, consideramos el estrés como una llamada al cambio, aprendizaje, seremos capaces de transformarlo en información para el aprendizaje, conocimiento para el cambio.

¿Qué resultados nos ofrece cada uno de los conceptos? Conviene considerarlo.

Quizá la perspectiva de la física y la ingeniería nos ha atrapado en una definición del estrés poco humana, y la mantenemos sin hacernos demasiadas preguntas. Es importante conocer la resistencia de los materiales y su punto de rotura. Sin embargo, los materiales no tienen la capacidad de evolucionar por sí mismos.

Debemos preguntarnos si los seres humanos están siendo considerados como materiales y tratamos de averiguar su punto de rotura. Quizá este tema resultó de interés durante la II Guerra Mundial con los pilotos de bombarderos, pero, ¿en la vida cotidiana debemos funcionar como en un entorno bélico?

Los seres humanos no son materiales fijos e inertes, son sistemas orgánicos, procesos de evolución y cambio. Los seres humanos no son simplemente seres vivos sino capaces de transformarse, de generar inteligencia continuamente, claro, si se da el contexto, las condiciones y se considera este punto de partida de la condición humana.

Necesitamos conocer el punto de rotura de los materiales, podemos arreglar estos materiales, incluso sustituirlos. ¿Es este el proceso a seguir con las personas humanas? Comprobar su punto de rotura, arreglarlos, o bien, sustituirlos sin lamentarlo. Frente a este tipo de pensamiento, los materiales nos superan.

Precisamos, urgentemente, redefinir el concepto de estrés humano «estrés psicológico en humanos con capacidad de transformación y aprendizaje a lo largo de toda la vida». No somos materiales inertes, sino procesos de cambio.

Igual, adormeciendo el estrés, ciegos y sordos a su información, estamos destruyendo la capacidad de cambio, el conocimiento.

Las organizaciones quieren realizar gestión del cambio. Sin embargo, enfermar a quienes tienen la información de tal cambio y sustituirlos, sin recoger su información, no parece inteligente.

¿Somos materiales o seres que aprenden?

Lazarus (2000), el estrés se produce como resultado de una relación valorativa, de resultado negativo, entre las características percibidas de una situación y los recursos que consideramos tener para afrontarla con buenos resultados, es tal relación la que debe ser estudiada. 

¿Qué relación valorativa realizan los materiales inertes?

 

Burnout, el cerebro en supervivencia, salvando la vida

Nadie quiere tener burnout, o estar quemado en el trabajo, nadie. Sin embargo, el burnout, es decir, reducir la implicación en el trabajo, es un mecanismo de supervivencia, y es "lo menos malo" en situaciones de alto estrés.

Es triste tener que desimplicarse en el trabajo, pero nos salva de cosas peores, como acabar agotado o enfermo. Es un mecanismo de supervivencia, cuando percibes que no puedes cambiar la situación y es dura. Se produce sobre todo en sanidad, educación, servicios a personas con dificultades...

El cerebro tiene como función salvarnos la vida, y cuando no podemos más, nos hace separarnos emocionalmente de la fuente de dolor. Burnout laboral. El cerebro decide, mejor herido que maltrecho. Pero perdemos significado personal.

Y así seguimos, incrementando las cifras de estrés y burnout ¿Y, qué hacemos?

Tratamos el síntoma, nerviosismo, desorganización, problemas de atención. Leo muchos artículos y recomiendan respirar para calmar, beber agua, pasear, dormir y comer sano con algo de ejercicio.  Es todo bueno ¿Aprendemos a manejar el estrés? NO.

Vayamos a la raíz y dejémonos de tiritas. Enseñemos a resolver y no dejemos a las personas en indefensión, porque las cifras empiezan a ser escalofriantes.

Hoy parece que sí, todo es estrés, todo el mundo tiene estrés, y diagnosticando todo como estrés nos quedamos contentos y satisfechos. ¿En base a qué se produce? ¿enmascara o informa?

El estrés no es nada, pero lo es todo. El estrés informa de una desorganización del yo, y por lo tanto de malestar, el malestar que no queremos pero que es pura información. INFORMACIÓN. ¿De qué? De lo que no manejamos y precisamos manejar: recursos internos, externos y manejo. Disponibilidad y utilización.

Calmar y reforzar el yo es imprescindible y luego? Vuelta al trabajo? Muy bien, a la misma dificultad sin ningún aprendizaje, promete grandes resultados.

¿Qué nos origina el estrés? Punto clave vital. Conocimiento de calado, prefieren que no lo sepamos. El autoconocimiento no son frases bonitas que no nos llevan a ningún lado, sino conocimiento profundo y trabajo serio. Engañar da dinero, pero no es ético, allá cada cuál.

Leo hoy el aumento de consumo de ansiolíticos en población joven, adolescente. Que si es necesario, se toma medicación, con receta médica, claro. Pero, ¿nos parece adecuado que los adolescentes tengan que consumir ansiolíticos y crezca tal necesidad?

Las farmacéuticas y sus lobbies contentas, pero hay otros modelos y caminos. Quizá no generen tantos beneficios económicos, sólo desarrollo, aprendizaje, humanidad, poco cosa, no?

El estrés puede debilitar nuestra salud y nuestras capacidades y, al mismo tiempo, puede mejorar nuestras capacidades y desarrollo.

Las paradojas no nos gustan mucho, son complicadas y requieren siempre alto conocimiento y el "depende" que tanto utilizamos los psicólogos y tan poco le gusta a la gente enfocada en resultados rápidos y acciones estandarizadas. Rápido, rápido, rápido. Pero el conocimiento ni es, ni debe ser rápido y simple.

El estrés nos agota, nos desorganiza, nos genera malestar y no lo queremos, pero va en aumento, quizá debemos frenar y analizarlo en toda su complejidad.

¿Y si estamos desperdiciando una información clave? Somos muy  proclives a hacerlo, si molesta, hay que deshacernos de ello. Sin analizar, todo emocionalmente y de forma automática. Simplificando la vida tampoco avanzamos mucho.

El estrés nos desorganiza y ahí nos deja, a nuestra decisión y también a nuestras posibilidades.  ¿Solos? No es el camino. Las posibilidades que nos ayudan a utilizar el estrés para avanzar deben proporcionarse, no exigirse, a las personas.

Podemos enfermar y agotarnos hasta frenar, ya por pura necesidad.
Podemos utilizar toda la información del estrés y descubrir nuestras nuevas necesidades de cambio, aprendizaje, modificación, madurez, consciencia.....una nueva etapa.

El estrés posibilita el cambio, pero no lo hace solo, simplemente nos abre a tal cambio e ilumina nuestras nuevas necesidades.

Y sufrimos por todo, por cambiar porque nos cuesta, por no cambiar porque nos duele.

​Lo mejor es no sufrir, pero ya de hacerlo, que nos lleve a una mejor o nueva situación.

Aprender a cambiar es un proceso, no nace solo, es una competencia de alto nivel y complejidad, pero resulta que debemos hacerlo solos, estamos exigiendo barbaridades, y no es el camino.

Si no enseñamos a cambiar, no exijamos a las personas que sepan cambiar. Sin escuela poco se puede hacer, con escuela, se  modifica el futuro.