ESTRÉS
aliado del cambio
Desorganizarnos para reorganizarnos
El estrés es inteligencia del organismo para salvar tu vida, física y psicológica
|
|
El estrés, al comienzo, es una solicitud de conocimiento, recursos, capacidades. ¿Para qué? Para poder resolver. La inteligencia quiere crecer. La inteligencia solicita más alimento, tiene hambre.
Hoy, día 10 de octubre se celebra el día de la Salud Mental. Y yo me pregunto por qué calificamos como "trastorno" algo que, en su comienzo, no lo es. Lo dejamos avanzar y nos vamos deteriorando. Al final, descansamos ¿Es suficiente? Nuestro organismo requiere el bienestar para sobrevivir adecuadamente. Nuestra naturaleza es inteligente y quiere vivir. Pero somos también algo más, somos seres psicológicos que precisamos aprender. Tenemos, en el estrés, al cerebro y a la mente conflictuando. El principio de conservación y el principio de cambio, sin entender cómo relacionarse, y la confrontación "horror de los horrores", nos destruye. Confrontamos porque no sabemos resolver. La inteligencia pide alimento, nutrición. El estrés es una desorganización que reclama una nueva organización, para ello precisa: conocimiento, recursos, capacidades. Nutrición mental que posibilite una nueva organización del yo (persona, grupo, organización). Pero con método, con proceso y con adaptación a las necesidades de aprendizaje de quien experimenta el malestar. Como Lazarus nos informa, se trata de una valoración entre situación y recursos, y no nos estresan las mismas situaciones, depende de nuestros aprendizajes y capacidades de resolución. Dos son las claves fundamentales: incrementar la consciencia y des-estandarizar el tratamiento del estrés. Entender nuestra naturaleza nos permite, con consciencia, acompañarla en lugar de confrontarla. El estrés puede ser "capital humano" si lo tratamos como tal.
0 Comentarios
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Details
Ana VarelaPsicóloga. Especializada en la gestión activa del estrés. ¿Qué es el estrés? Un término que hoy se utiliza de forma generalizada pero que, muchas veces, no lo comprendemos o no sabemos cómo se inicia. Lo habitual es hablar de poco tiempo, muchas tareas, pero ¿Es eso el estrés? No. Hay quien con muchas tareas es tremendamente feliz. Las situaciones nos resultan estresantes cuando no conseguimos resolverlas, porque percibimos no contamos con recursos para ello. El tiempo es un recurso, planificarlo una capacidad aprendida. El dinero también lo es, y saber conseguirlo resulta fundamental. También el conocimiento, la información, la capacidad para calmarnos, saber analizar y "trocear" los problemas para no ahogarnos, generar opciones, saber comunicar adecuadamente, construir una red social de apoyo.... todo son recursos. Y los recursos tienen su historia de aprendizaje. Tenemos recursos y carencias. Aprendizaje a lo largo de toda la vida. Cada persona necesita trabajar aquellos que no ha podido aprender o entrenar. ¿Qué recurso necesitamos? ¿Qué debemos aprender para resolver? Las situaciones estresantes se caracterizan por resultar impredecibles, y fundamentalmente por hacernos sentir que no tenemos control, que perdemos la posibilidad de manejarlas. Nos percibimos incapaces. Pero no lo somos, simplemente nos faltan aprendizajes, de diferentes tipos. En una sociedad de cambios y continuas adaptaciones, el estrés se presenta como un proceso bastante "normalizado" El estrés, al comienzo, nos avisa de la necesidad de cambiar, aprender, para las nuevas situaciones que se nos presentan. Frenemos las inercias antes de que el estrés mantenido, durante tiempo, nos obligue a frenar. ¿Y si lo “utilizamos” inteligentemente para cambiar? |
