Si hablamos de "Psicología positiva", de alguna manera ¿estamos llamando "negativa" a algún otro tipo de psicología? Por proceso mental polarizado... Recordemos que la dimensión mental que más habitualmente manejamos es aquella que está anclada en la polarización (bueno-malo/positivo-negativo) y contrapone aspectos sin profundizar o mejor dicho sin elevar la mirada a una dimensión superior. Cuando no te coloca en situación paradójica, como una pregunta que se hacían en una conferencia "¿qué prefieres ser feliz o inteligente?" Yo prefiero analizar la pregunta. La psicología no puede ser ni positiva ni negativa, es psicología, es decir, intenta mejorar los recursos, capacidades, habilidades etc. de las personas, grupos u organizaciones para incrementar su bienestar y capacidad activa. El positivismo generalizado que se intenta vender tiene su peligro, es una forma de procesar la información que reduce la entrada de datos al cerebro "todo irá bien, no te preocupes" de tal forma que no tenemos capacidad para ver las dificultades y prepararnos para ellas. Reducimos la inteligencia encargada de resolver situaciones. Sin datos, resolvemos según va. El positivismo generalizado es algo global, emocional. Entorpece el procesamiento analítico, el mirar los diferentes aspectos, comprenderlos, conocerlos para generar posibilidades. Y nos hace, por otra parte, mucho más manejables e indefensos, lo único que nos queda es ser positivos, pase lo que pase, un mandato dictatorial. Necesitamos el bienestar para el equilibrio de nuestro organismo, pero no el positivismo desenfrenado, el "carpe diem" continuo, porque nos deja sin recursos y herramientas, sin entrenamiento cognitivo y ejecutivo, meros entes flotantes pasivos. La Psicología debe trabajar el bienestar, las fortalezas y seguridades de una persona, y facilitar la construcción de nuevos recursos y capacidades, el objetivo no es convertir a las personas en entes sonrientes y volátiles (incrementando su culpabilidad por no serlo) sino en trabajar por su desarrollo y equilibrio, por su bienestar y por el desarrollo que cada persona decida hacer con su propia vida. El pensamiento polarizado es de muy bajo nivel como dimensión, sólo es un instrumento. Maturana y Varela definen la inteligencia como la facultad de absorber contradicciones generando dominios consensuados. Mirar desde arriba. Una pila, una batería, tiene los dos tipos de energía, la positiva y la negativa porque de otra manera no funciona, subamos ya la dimensión. ¿A qué viene hablar de psicología positiva? Y la otra, ¿Cuál es?
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Ana VarelaPsicóloga. Especializada en la gestión activa del estrés. ¿Qué es el estrés? Un término que hoy se utiliza de forma generalizada pero que, muchas veces, no lo comprendemos o no sabemos cómo se inicia. Lo habitual es hablar de poco tiempo, muchas tareas, pero ¿Es eso el estrés? No. Hay quien con muchas tareas es tremendamente feliz. Las situaciones nos resultan estresantes cuando no conseguimos resolverlas, porque percibimos no contamos con recursos para ello. El tiempo es un recurso, planificarlo una capacidad aprendida. El dinero también lo es, y saber conseguirlo resulta fundamental. También el conocimiento, la información, la capacidad para calmarnos, saber analizar y "trocear" los problemas para no ahogarnos, generar opciones, saber comunicar adecuadamente, construir una red social de apoyo.... todo son recursos. Y los recursos tienen su historia de aprendizaje. Tenemos recursos y carencias. Aprendizaje a lo largo de toda la vida. Cada persona necesita trabajar aquellos que no ha podido aprender o entrenar. ¿Qué recurso necesitamos? ¿Qué debemos aprender para resolver? Las situaciones estresantes se caracterizan por resultar impredecibles, y fundamentalmente por hacernos sentir que no tenemos control, que perdemos la posibilidad de manejarlas. Nos percibimos incapaces. Pero no lo somos, simplemente nos faltan aprendizajes, de diferentes tipos. En una sociedad de cambios y continuas adaptaciones, el estrés se presenta como un proceso bastante "normalizado" El estrés, al comienzo, nos avisa de la necesidad de cambiar, aprender, para las nuevas situaciones que se nos presentan. Frenemos las inercias antes de que el estrés mantenido, durante tiempo, nos obligue a frenar. ¿Y si lo “utilizamos” inteligentemente para cambiar? |