¿Solos? Mira que nos empecinamos.
El cerebro tiene la función de reducir la incertidumbre rápidamente. Se percibe como un riesgo para la supervivencia, así que tenemos dos reacciones rápidas: huir o luchar. Reducir el peligro, la incertidumbre, es la gran función del cerebro. Nos genera estrés para poder huir o luchar, incrementa nuestra energía y otros parámetros para poder salir vivos del peligro. Matamos la incertidumbre o huimos de ella. Y mantenemos la vida. Aunque también mantenemos patrones mentales resolutivos, modelos sociales, etc. Función de mantenimiento y estar dentro de lo conocido, donde ya sabemos manejarnos. Función necesaria pero no suficiente. ¿Cómo resolvemos problemas complejos si no somos capaces de resistir incertidumbre, inseguridad y cierto malestar necesario asociado al cambio? Existe una forma clara y potente para resistir la incertidumbre y el malestar. El grupo. Recurso clave en la gestión del estrés. ¿Cualquier grupo o relaciones? Aquellas que "nutren", tanto emocional como instrumentalmente. es decir, relaciones que te permitan sentirte protegido y te ayuden a resolver. El grupo como potenciador de recursos. Hoy, que tanto hablamos de la necesidad de resolver problemas complejos, pretendemos que los resuelva el individuo, y no es suficiente. Los problemas complejos requieren al grupo. ¿Y ya está? No, no está, el grupo requiere un marco específico de funcionamiento. Establecer un grupo de colaboración temporal, para resolver problemas complejos, precisa una forma específica de trabajo mental consciente. La mente debe ser orientada y encaminada en un proceso específico de funcionamiento para poder colaborar. Lo de juntarnos a pensar no es suficiente, porque ¿cómo pensamos? ¿Según se van asociando cosas en nuestra mente sin orientación? ¿Con un proceso enfocado en un tema específico? ¿Desde nuestras emociones y juicios de valor del otro? Necesitamos decirle a la mente cómo queremos que funcione, durante un tiempo. Orientarla para que pueda ofrecernos resultados. Colocar nuestra mente dentro de un marco específico y temporal de funcionamiento. Recordemos todo esto cuando a un niño o niña le digamos que se vaya a un rincón... a pensar. Así, sin orientación, ni proceso, ni acompañamiento, ni preguntas. A pensar.... Si no aprendemos a orientar el proceso de pensar.....
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Ana VarelaPsicóloga. Especializada en la gestión activa del estrés. ¿Qué es el estrés? Un término que hoy se utiliza de forma generalizada pero que, muchas veces, no lo comprendemos o no sabemos cómo se inicia. Lo habitual es hablar de poco tiempo, muchas tareas, pero ¿Es eso el estrés? No. Hay quien con muchas tareas es tremendamente feliz. Las situaciones nos resultan estresantes cuando no conseguimos resolverlas, porque percibimos no contamos con recursos para ello. El tiempo es un recurso, planificarlo una capacidad aprendida. El dinero también lo es, y saber conseguirlo resulta fundamental. También el conocimiento, la información, la capacidad para calmarnos, saber analizar y "trocear" los problemas para no ahogarnos, generar opciones, saber comunicar adecuadamente, construir una red social de apoyo.... todo son recursos. Y los recursos tienen su historia de aprendizaje. Tenemos recursos y carencias. Aprendizaje a lo largo de toda la vida. Cada persona necesita trabajar aquellos que no ha podido aprender o entrenar. ¿Qué recurso necesitamos? ¿Qué debemos aprender para resolver? Las situaciones estresantes se caracterizan por resultar impredecibles, y fundamentalmente por hacernos sentir que no tenemos control, que perdemos la posibilidad de manejarlas. Nos percibimos incapaces. Pero no lo somos, simplemente nos faltan aprendizajes, de diferentes tipos. En una sociedad de cambios y continuas adaptaciones, el estrés se presenta como un proceso bastante "normalizado" El estrés, al comienzo, nos avisa de la necesidad de cambiar, aprender, para las nuevas situaciones que se nos presentan. Frenemos las inercias antes de que el estrés mantenido, durante tiempo, nos obligue a frenar. ¿Y si lo “utilizamos” inteligentemente para cambiar? |