¿entendemos el estrés?

El estrés, podríamos decir que es una relación, como casi todo en la vida humana. ¿Pero una relación entre qué partes?.

Una relación entre la situación que percibimos compleja o difícil y la valoración de los recursos con los que percibimos contamos para  afrontarla.

Es una relación interna. Realizamos dos valoraciones, casi siempre inconscientes, y prácticamente simultáneas:

• Primera valoración: la situación, en el caso del estrés la valoramos como una amenaza, un peligro. 

• Segunda valoración: hacemos un registro rápido de los recursos disponibles, propios y del contexto. Si no son adecuados o no somos capaces de utilizarlos, se puede generar estrés.

El estrés es una reacción de nuestro organismo útil y necesaria ante los peligros y amenazas que percibimos para nuestra vida. Nuestro cuerpo se altera rápidamente para poder realizar las acciones que nos permiten salvar nuestra vida biológica.

Dos reacciones con las que nacemos gracias a nuestro organismo: huir o luchar. Un activo del organismo ante los peligros vitales.

Imaginemos que vamos por la calle y alguien intenta robarnos con una navaja en mano, un peligro que nos genera estrés, nuestro organismo se activa y produce modificaciones energéticas, químicas, etc que nos hacen reaccionar instantáneamente intentando huir o bien forcejeando.

Como se suele decir «si me intentasen robar, no sé si correría o atacaría”. Cierto, se trata de una reacción rápida, inconsciente y automática, y no sabemos lo que haremos. 

¿Pero qué hacemos cuando la supervivencia no es vital, sino social, psicológica, relacional?

¿Empleamos los mismos mecanismos de lucha o huida?

El estrés tiene como base emocional el miedo. Unas veces se disfraza de enojo para poder luchar, y otras toma la máscara de la tristeza, para abandonar.

​¿Seguiremos luchando cuando de lo que se trata es de resolver?