¿Estresamos o capacitamos?

Lazarus, uno de los grandes en el análisis del estrés, dedicó su trabajo a analizar la relación de la emoción, el estrés, la valoración y el manejo de las situaciones.

Estableció dos procesos de valoración interdependientes:

Valoración primaria: se refiere a si lo que sucede es relevante para los propios valores, creencias sobre el self y el mundo.

Valoración secundaria: proceso cognitivo-evaluador que se centra en lo que puede hacer una persona sobre la relación estresante persona-medio, especialmente cuando la valoración primaria destaca la situación como una amenaza.

Realizamos una especie de contabilidad entre lo que la situación me demanda y lo que tengo para resolverla adecuadamente. Siempre valorando desde nuestra propia percepción.

La emoción de miedo, el malestar, el estrés en sus inicios, nos avisan de que no nos sentimos capaces de resolver.

Nos faltan: conocimientos, recursos, herramientas, estrategias, habilidades. Nos puede faltar dinero (recurso concreto básico) o nos puede faltar capacidad analítica. Cada persona tiene su camino de aprendizaje y sus necesidades.

Si nos faltan recursos para afrontar-calmar-resolver-crear-modificar...una situación ¿Aprendemos o nos agotamos?

Si una situación nos estresa implica que consideramos que excede nuestras capacidades para afrontarla adecuadamente. Se trata de un indicador de la necesidad de generar nuevos recursos y capacidades.

Avisa de necesidad y posibilidad, nuestro inteligente organismo nos da un aviso

¿Vamos a descalificar a nuestro inteligente organismo?

​¿Agotamos personas o las capacitamos?

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