Estrés y teletrabajo

​El teletrabajo es nuevo para casi todos, no se trata de “trabajar en casa” y listo. Tenemos una tendencia a simplificar procesos que no son simples. Parece más “descansado” y rápido no analizar un proceso,  y simplificarlo falsamente, pero tiene un coste. No hacerlo implica no conocer tal proceso y, por lo tanto, no saber cómo gestionarlo. Luego ya si las cosas salen mal, nos enfadamos, buscamos culpables y seguimos tirando de un carro-problema.

Si ya la situación actual de 2020 es suficientemente estresante, podemos añadir el tremendo cambio que supone el teletrabajo, no como “parche” momentáneo a una situación novedosa y que apenas controlamos, sino el teletrabajo como proceso ya convertido en habitual.

Se detectan aspectos generadores de estrés específicos de esta nueva organización del trabajo, fundamentalmente:

• Auto-organización y establecimiento de límites (espacios, tiempos, tipo de tareas)
• Percepción de soledad y exige alta auto-disciplina

No contamos ya con un contexto laboral específico, un horario establecido, unos otros que se mueven al ritmo laboral, unas transiciones casa-trabajo. Cambia el espacio (físico y social), cambian las rutinas, los sonidos, las transiciones, etc.

Y nos descontextualizamos, junto con todo el cambio y las dificultades, nos toca generar un nuevo contexto que ordene y calme nuestro proceso de estrés: establecer estructura y límites espacio-temporales, generar rutinas propias y transiciones ordenadas entre trabajo y vida, y, además, construir actividades externas que nos permitan establecer relaciones sociales.
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El teletrabajo obliga a reorganizar toda nuestra rutina vital, si queremos realizar una gestión activa del estrés.