ESTRÉS Y APRENDE

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4/29/2020

DIA DE LA SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

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Día de la Seguridad y Salud en el Trabajo     
29 de abril de 2020
Estrés laboral -- momentos complicados

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​Tremendas fechas para este tema, recordando a los trabajadores/as que han arriesgado tanto: sanitarios, limpieza, supermercados, transporte, fuerzas de seguridad, cuidadoras de mayores…
Tremenda época para vivirla así.

Hay un tema de seguridad y salud laboral del que se habla poco, y mira que su nivel hoy es alto, el estrés laboral.

Parece que lo que no es “corporal” no existe, así somos de concretos. Pero la mente es la que debe realmente estar en plena forma, calmada y equilibrada para realizar un buen trabajo, aún más cuando el trabajo en sí mismo, es de riesgo.

No contar con medidas de protección genera estrés, no percibir apoyo y recursos para el trabajo de riesgo, genera estrés.

Cuando perdemos el control de las situaciones, cuando percibimos que no contamos con recursos para afrontar adecuadamente los problemas, comenzamos a generar procesos de estrés.
Incertidumbre y falta de control son las claves del proceso.

Y de estos dos factores tenemos en exceso hoy, todos, población, trabajadores/as y no digamos aquellas personas que están en riesgo por ayudar, por responsabilidad y profesionalidad.

La mente dirige los procesos: emoción, cognición y pensamiento, comunicación y colaboración. Si nuestra mente, nuestro organismo, se encuentra en un proceso de estrés alto y mantenido, las consecuencias posibles son:
Errores y olvidos, se incrementan los accidentes
Problemas de salud general: migrañas, cabeza, digestivo….
Dificultades en las relaciones
Agotamiento, desorientación, vacío…

Al final, por no escuchar lo que sucede, nos agotamos y necesitamos un largo tiempo y esfuerzo para recuperarnos, física y mentalmente.

Si escuchamos los primeros indicadores podemos obtener la información de lo que no está funcionando, frenamos, analizamos y aprendemos.

El estrés, al comienzo, no es un enemigo a combatir, es inteligencia de nuestro organismo para modificar comportamientos, aprender nuevos recursos.

Pero combatimos la inteligencia en lugar de prestarle atención.

El estrés laboral implica nuevas necesidades de organización, planificación y funcionamiento. Significa que las cosas deben realizarse de una nueva manera, no “como siempre” porque nos enferman.

Podemos enfermar por estrés o podemos escuchar y aprender. De nosotros depende.

​Gestión del estrés laboral
 
https://www.ra-ma.es/libro/gestion-del-estres-laboral_106108/

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    Ana Varela

    Psicóloga. Especializada en la gestión activa del estrés.
    Estrés como vehículo de cambio.
    ​Método de aprendizaje y gestión de recursos

     
    ​¿Qué es el estrés?

    Un término que hoy se utiliza de forma generalizada pero que, muchas veces, no lo comprendemos o no sabemos cómo se inicia.

    Lo habitual es hablar de poco tiempo, muchas tareas, pero ¿Es eso el estrés? No. Hay quien con muchas tareas es tremendamente feliz.

    Las situaciones nos resultan estresantes cuando no conseguimos resolverlas, porque percibimos no contamos con recursos para ello.

    El tiempo es un recurso, planificarlo una capacidad aprendida. El dinero también lo es, y saber conseguirlo resulta fundamental. También el conocimiento, la información, la capacidad para calmarnos, saber analizar y "trocear" los problemas para no ahogarnos, generar opciones, saber comunicar adecuadamente, construir una red social de apoyo.... todo son recursos.

    Y los recursos tienen su historia de aprendizaje. Tenemos recursos y carencias. Aprendizaje a lo largo de toda la vida.

    Cada persona necesita trabajar aquellos que no ha podido aprender o entrenar.

    ¿Qué recurso necesitamos? ¿Qué debemos aprender para resolver?

    Las situaciones estresantes se caracterizan por resultar impredecibles, y fundamentalmente por hacernos sentir que no tenemos control, que perdemos la posibilidad de manejarlas. Nos percibimos incapaces.

    Pero no lo somos, simplemente nos faltan aprendizajes, de diferentes tipos.

    En una sociedad de cambios y continuas adaptaciones, el estrés se presenta como un proceso bastante "normalizado"

    El estrés, al comienzo, nos avisa de la necesidad de cambiar, aprender, para las nuevas situaciones que se nos presentan.

    Frenemos las inercias antes de que el estrés mantenido, durante tiempo, nos obligue a frenar.
    ​
    ¿Y si lo “utilizamos” inteligentemente para cambiar?

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