¿Qué es el estrés?
Una valoración en negativo respecto a nuestra capacidad y recursos para valorar una situación.
Nos percibimos "no capaces" para resolver. Nos desorientamos, nos agotamos.
¿Qué situaciones nos estresan?
Situaciones, nuevas, impredecibles, no conseguimos gestionar con lo que sabemos.
Generamos emociones negativas.
¿Cómo afrontar/sentirnos mas capaces?
Frenando y calmando la mente, buscando apoyo, construyendo nuevos recursos. Aprendiendo.
El estrés es un aviso de la necesidad de cambio.
Podemos utilizarlo con inteligencia, o agotarnos contra un cambio beneficioso.
Una valoración en negativo respecto a nuestra capacidad y recursos para valorar una situación.
Nos percibimos "no capaces" para resolver. Nos desorientamos, nos agotamos.
¿Qué situaciones nos estresan?
Situaciones, nuevas, impredecibles, no conseguimos gestionar con lo que sabemos.
Generamos emociones negativas.
¿Cómo afrontar/sentirnos mas capaces?
Frenando y calmando la mente, buscando apoyo, construyendo nuevos recursos. Aprendiendo.
El estrés es un aviso de la necesidad de cambio.
Podemos utilizarlo con inteligencia, o agotarnos contra un cambio beneficioso.
MÉTODO DE APRENDIZAJE
ENTRENAMIENTO
Mental
Emocional
Resolutivo
Mental
Emocional
Resolutivo
ANA VARELA Psicóloga
Cursos, talleres, asesoramiento y consultoría
Si eres una empresa y quieres realizar un diagnóstico o proceso formativo, consulta.
Atención individual
Si te encuentras atravesando un proceso de estrés, ponte en contacto.
T. 606 52 07 02
estresyaprende@gmail.com
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