ESTRÉS
aliado del cambio
Desorganizarnos para reorganizarnos
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¿Conocéis la pandemia de la fiebre?
Imagino que no, puesto que no existe. La fiebre es un indicador de que algo no funciona adecuadamente en el cuerpo, en el organismo. Normalmente, calmamos la fiebre para no agotar el organismo, y se realizan pruebas para conocer lo que causa la fiebre, proporcionando recursos al organismo. ¿Y la pandemia del estrés? ¿La conocéis? Tampoco existe, porque el estrés es un indicador de que algo no funciona adecuadamente a nivel psicológico. Un indicador, como la fiebre. Lógicamente, debemos calmar el estrés, el desequilibrio, y debemos ver que es lo que no funciona, creando nuevos recursos o modificando los que tenemos. Podemos seguir calmando la fiebre y calmando el estrés, sin avanzar más allá. Medicados de por vida. El estrés no es un trastorno, no es una enfermedad, pero no trabajar las situaciones que lo generan, no incrementar los recursos de las personas en tiempos complejos, hacen que el estrés nos enferme, por agotamiento. Como la fiebre nos deteriora, si no analizamos qué la genera. Medir y medir el estrés no parece ser la finalidad, ni medir y medir la fiebre. EL ESTRÉS ES UN INDICADOR QUE TRANSFORMAMOS EN DETERIORO Y ENFERMEDAD
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Ana VarelaPsicóloga. Especializada en la gestión activa del estrés. ¿Qué es el estrés? Un término que hoy se utiliza de forma generalizada pero que, muchas veces, no lo comprendemos o no sabemos cómo se inicia. Lo habitual es hablar de poco tiempo, muchas tareas, pero ¿Es eso el estrés? No. Hay quien con muchas tareas es tremendamente feliz. Las situaciones nos resultan estresantes cuando no conseguimos resolverlas, porque percibimos no contamos con recursos para ello. El tiempo es un recurso, planificarlo una capacidad aprendida. El dinero también lo es, y saber conseguirlo resulta fundamental. También el conocimiento, la información, la capacidad para calmarnos, saber analizar y "trocear" los problemas para no ahogarnos, generar opciones, saber comunicar adecuadamente, construir una red social de apoyo.... todo son recursos. Y los recursos tienen su historia de aprendizaje. Tenemos recursos y carencias. Aprendizaje a lo largo de toda la vida. Cada persona necesita trabajar aquellos que no ha podido aprender o entrenar. ¿Qué recurso necesitamos? ¿Qué debemos aprender para resolver? Las situaciones estresantes se caracterizan por resultar impredecibles, y fundamentalmente por hacernos sentir que no tenemos control, que perdemos la posibilidad de manejarlas. Nos percibimos incapaces. Pero no lo somos, simplemente nos faltan aprendizajes, de diferentes tipos. En una sociedad de cambios y continuas adaptaciones, el estrés se presenta como un proceso bastante "normalizado" El estrés, al comienzo, nos avisa de la necesidad de cambiar, aprender, para las nuevas situaciones que se nos presentan. Frenemos las inercias antes de que el estrés mantenido, durante tiempo, nos obligue a frenar. ¿Y si lo “utilizamos” inteligentemente para cambiar? |
