ESTRÉS
aliado del cambio
Desorganizarnos para reorganizarnos
El estrés es inteligencia del organismo para salvar tu vida, física y psicológica
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¿El acoso laboral crece o ya no se aguanta?
Aunque desde muchos ámbitos traten de simplificarlo y desnaturalizarlo llamándolo «conflicto» no lo es. El acoso no es un acto impulsivo producto de un momento de alta emoción, es un acto o secuencia de actos, decididos conscientemente. Es un plan. El acoso es abuso, violencia psicológica que trata de destruir la psique de otra persona, hay intención y hay estrategia. El mal requiere mucha energía para trabajarlo, por eso poca gente lo intenta ver en toda su complejidad, es tremendamente desagradable. Estudiarlo requiere una alta inversión de energía, no es fácil, ni tampoco agradable, pero es necesario conocerlo bien, analizarlo. Exige un alto manejo emocional y un buen desarrollo de la consciencia. La violencia psicológica, el acoso o el abuso, tiene un nivel de dolor que es difícil de explicar si no la has vivido, te destruye la mente, es el objetivo. Produce cambios en ti que cuesta comprender, saca vulnerabilidades, sombras y comportamientos que no consideras sean tuyos, es una destrucción del yo que vas viviendo sin creértelo. Se produce una metamorfosis no deseada en la que pierdes el control del cambio. En el acoso, alguien muy querido por ti está muriendo, tú mismo. Pero nadie te dice como renacer. No esperes, si sufres acoso, busca ayuda, no tienes porque dejarte maltratar.
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Ana VarelaPsicóloga. Especializada en la gestión activa del estrés. ¿Qué es el estrés? Un término que hoy se utiliza de forma generalizada pero que, muchas veces, no lo comprendemos o no sabemos cómo se inicia. Lo habitual es hablar de poco tiempo, muchas tareas, pero ¿Es eso el estrés? No. Hay quien con muchas tareas es tremendamente feliz. Las situaciones nos resultan estresantes cuando no conseguimos resolverlas, porque percibimos no contamos con recursos para ello. El tiempo es un recurso, planificarlo una capacidad aprendida. El dinero también lo es, y saber conseguirlo resulta fundamental. También el conocimiento, la información, la capacidad para calmarnos, saber analizar y "trocear" los problemas para no ahogarnos, generar opciones, saber comunicar adecuadamente, construir una red social de apoyo.... todo son recursos. Y los recursos tienen su historia de aprendizaje. Tenemos recursos y carencias. Aprendizaje a lo largo de toda la vida. Cada persona necesita trabajar aquellos que no ha podido aprender o entrenar. ¿Qué recurso necesitamos? ¿Qué debemos aprender para resolver? Las situaciones estresantes se caracterizan por resultar impredecibles, y fundamentalmente por hacernos sentir que no tenemos control, que perdemos la posibilidad de manejarlas. Nos percibimos incapaces. Pero no lo somos, simplemente nos faltan aprendizajes, de diferentes tipos. En una sociedad de cambios y continuas adaptaciones, el estrés se presenta como un proceso bastante "normalizado" El estrés, al comienzo, nos avisa de la necesidad de cambiar, aprender, para las nuevas situaciones que se nos presentan. Frenemos las inercias antes de que el estrés mantenido, durante tiempo, nos obligue a frenar. ¿Y si lo “utilizamos” inteligentemente para cambiar? |
